na noge

Witajcie. Na wstępie napiszę, że przeglądając forum widzę mnóstwo odpowiadających, którzy wykonują świetną robotę :) Zakładam temat, ponieważ mam problem z takim oto ćwiczeniem: https://www.youtube.com/watch?v=1qC0lJoqKjY Oczywiście w tym ćwiczeniu mam problem z side kick. Nie potrafię podnieść nogi, tak aby był kąt prosty pomiędzy nogami. Tę [...]

Witam. mam pewien problem ze stopą. Jak ide na dluzszy spacer i narzucę szybsze tempo to po 20-30 min zaczyna mnie lekko mrowić stawie łączącym stope z piszczelem (w zgięciu zaraz przy stopie). Jest to taki troche inny typ bólu jakby noga już nie dawała rady i dodatkowo coraz bardziej staje się sztywna. Troche póżniej już musze utykać na tę nogę [...]

Witam serdecznie zaczynam redukcję z 105kg chce zbić tak do 90. Chcialem wstawić plan do oceny żeby zobaczyć jak wy to widzicie. Robię A, B, A - B, A, B Diety żadnej super nie będę miał po prostu będę jadl zdrowo. Jaja wiejskie chude mięso zero słodyczy czy cola coli i tym podobne. Po każdy treningu będę robil CORE. Jak myślicie sprawdzi się? A [...]

Cześć Mam 17lat 190cm wzrostu i waże 70kg. Mam lordozę, kifozę I skoliozę lewostronną(ok 10°) czego skutkami są odstający brzuch i zapadnięta klatka piersiowa (nw czy to ma znaczenie ale mam jeszcze płaskostopie I krótsza lewą nogę) Przez to trudno mi się zmusić do wyjścia np. na basen. Mam duże kompleksy. Nie potrafię się nawet przy kolegach na [...]

Parę dni temu. Nieszczęśliwie upadłem uderzając kolanem o ostrą krawędź skały. Punktowo, centralnie na środku rzepki. Przebiłem skórę aż widoczna była rzepka, jednak krwawienie nie było obfite. Przez dwa dni leżałem z wyprostowaną nogą, robiłem zimne okłady i smarowałem żelami przeciwzapalnymi. Kolano samo z siebie nie boli, nie ma dużego obrzęku, [...]

Cześć. Proszę o ocenę planu treningowego. Przez ostatnie lata mój trening polegał na robieniu przysiadów (bez obciążenia), pompek, podciągania (14 podciągnięć to mój max) i tak 3 razy w tygodniu. Co jakiś czas zdarzają się przerwy od ćwiczeń nawet po 2-3 miesiące. Chce zacząć ćwiczyć regularnie i siłowo więc kupiłem sztangę, ławeczkę i stojaki. [...]

[...] podac mi jakis dokladniejsze cwiczenia lecz wiecie ostatnio wyciagnalem z dzialki taki rower co siem w miejscu jedzi i jezdze tak z 2 godzinki dziennie, a pozatym gra sie w noge itp. ( ale na wszelki wypadek mozecie zarzucic jakies cwiczenia). no to by bylo wszystko narazie o co was prosze. hohoh ale sie rozpisalem z gory dziekuje za odpowiedz. [...]

[...] a ja taki troche wydygany statołem normalnie on zeby sie popisac chciał mi z pół obrotu a ze był wysoki 1,80 pare miał długie konczyny dosyc wolno sie ruszał wszedłęm mu w noge na ktorej sie podpierał podciagnołem ja i sie wywali skoczyłęm na niegoi załozyłem mata leo po 3 min. mowił ze sie dusi zebym go puscił pusciłem go a on mnie udezył w [...]

[...] moim zdaniem używane są takie techniki jak : rzut w nogi przeciwnika,wejście w tułow przeciwnika z podcięiem itp a , na ziemi na zaduszeniu , zalorzeniu balachy na ręke i noge.uważam ze te techniki są najpraktuczniejsze i najskuteczniejsze w wwalce i czy tak to więc to wygląda , czy się mylę i czy mogli byscie mogli mi podać imnne praktyczne [...]

[...] ktora trudni sie rabunkiem. Nastapnie kazal zdac wszystkie wartosciowe rzeczy pod presja tego ze na nastepnej stacji stojaj jego koledzy ktorzy pana ladnie zaprawia lamiac noge czy rece albo wyrzucajac z pociagu. "Pilot" nie stosowal grozby jako takiej lecz jednynie opowiadal co moze pasazerowi grozic w razie niezastosowania sie do polecenia. [...]

[...] nie rosła mi od 5 miechów 3.masę 4.mam w dmoku ławeczke sztang prosta i łamana pare hantli czas nie ograniczony ale potrzeba mi trening na 4dzionki 5.skolioza i nie dawno miałem skrecona noge!. potrzeba mi naprawd dobrego trningu!! nie wiem czy to sie do czegos przyda ale zamierzam brac kretke i gainerki !!:) jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

[...] bede miał wiecej czasu dla siebie.Niestety kiedy ostatnio chciałem potrenować kopnięcia i inne ciosy,doznałem szoku!!!Kondycha taka,ze dziadek pewnie obskoczyłby mnie 5 razy,noge podnosze na wysokość pasa,a po uderzeniach ręcznych,zakwasy mam już parę dni!Czytam Wasze wypowiedzi i muszę się przyznać,ze bardzo Wam chłopaki zazdroszcze i tego co [...]

[...] nie jestem pewin czy sobie poradze może dlatego że jestem słaby kondycyjnie i próbowałem jednego z ciosów kickboxingu kopnięcia w głowę i nie mogłem tego wykonać maxymalnie noge podniosłem na wysokośc brzucha i miałem problem z ustaniem na jednej nodze?Czy poprzez treningi kik wszystko się u mnie poprawi?A może powinienem coś innego wybrać [...]

niewiem czy ten temat był tu kiedyć poruszany ale wiem że wile osób tu próbuje polepszyć swoją skoczność.ja znam element treningu 3- skoczków radzieckich na skoczność.może się to wydać niemożliwe ale oni robili tak naprawde.po prostu skakakali z wysokości 6 metrów na ziemie na 2 nogi.wbrew pozorom nie było to kontuzjogenne.dopiero gdy zaczynał [...]

Witam Ponad miesiąc temu (dokładniej,6 tygodni temu) uszkodziłem sobie łękotką w części przytorebkowej. Równa się to temu, iż uwzględniając mój wiek, organizm powinien skutecznie ją zregenerować. Mimo tych informacji, które uzyskałem u lekarza, chciałbym zapytać Was, czy macie jeszcze jakąś wiedzę/doświadczenia na ten temat? Jak bardzo muszę [...]

MAM PYTANKO.BICEPSA JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM ĆWICZĘ WE WTOREK I W PIĄTEK PIRAMIDALNY(CZY JAKOŚ TAK) 1 SERIA 12 POW 26 KG 2 SERIA 10 POW. 28,5 3 SERIA 6 POW. 31 4 SERIA 4 POW. 33,5 HANTLE : 5 SERII PO 8 POW. NA KAŻDĄ RĘKE CZYLI W SUMIE NA JEDNĄ SERIE 16 POW. - 1 HANTEL=15 KG W SIADZIE NA ŁAWCE RĘKA OPARTA O NOGĘ 5 SERII PO 8 POW. 7 KG. NO [...]

Mam mały problem wsadzili mi noge na 6 tygodnii w gips mimo że nie jest złamana tylko mam ZŁUSZCZENIE kości (nie wiem co to). I teraz nie wiem czy moge chodzić na siłke. Czy może odczekać te 6 tygodnii?? jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

[...] 3 miesiace temu wazylem 60 kg...i tak nie ma roznicy.Jestem chudy, chude raczki, klatka malutka..., jedyne co mam w miare dobrze rozbudowane to miesnie nog poniewaz gram w noge jak jest okazja. Ta "diete"-jesli tak ja mozna nazwac przygotowalem dla sprawdzenia czy w domowych warunkach udaloby mi sie przybrac na masie.Jesliby finanse pozwalaly [...]

[...] 3 miesiace temu wazylem 60 kg...i tak nie ma roznicy.Jestem chudy, chude raczki, klatka malutka..., jedyne co mam w miare dobrze rozbudowane to miesnie nog poniewaz gram w noge jak jest okazja. Ta "diete"-jesli tak ja mozna nazwac przygotowalem dla sprawdzenia czy w domowych warunkach udaloby mi sie przybrac na masie.Jesliby finanse pozwalaly [...]

[...] stoje) do tylu(powstaje wtedy szpagat a nie sznurek). Znaczy probuje cos takiego zrobic ale co z tego ze normalnie na ziemi szpagacik jest pelen...gdy chce utrzymac ta noge to mi opada o kilkadziesiat stopni na dol co w efekcie daje dosc maly kat... :((( To wina miesni czy jeszcze nierozciagnietych sciegien????Jakie cwiczenia moga tu [...]